Adalah serang dokter Raymond Francis (75 tahun ),seorang penulis 3 buku yang menceritakan tentang rahasaia kesehatan yang bersumber dari pengalamanya sendiri. Ketiga buku tersebut adalah Tidak pernah sakit lagi , tidak pernah lagi takut kanker,dan tidak pernah gendut lagi. Beliau mengaku seumur hidup baru merasakan kesehatanya terganggu sebanyak 1 kali saja selama hidupnya. Dan ini lah yang menjadi rahasia hidup sehatnya.


1. Hindari gula 100% ( buatan ) : Menurutnya, gula adalah penyebab rentanya badan terserang penyakit yang jarang disadari oleh manusia. Kesadaran akan bahaya gula kalah dengan kepentingan industri gula. Industri mengakui bahwa gula menyebabkan kesehatan menurun. Tetapi dibumbui dengan kata " jika terlalu banyak " . Gula menyebabkan beberapa penyakit,gula juga yang menyebabkan obesitas. jadi, kalau ingin hidup sehat, jauhi gula mulai detik ini juga.

Gula penyebab penyakit gula,pemicu penyakit jantung, penimbun lemak,bertambahnya berat badan,gula adalah makanan bagi sel kanker.

Apabila memang susah untuk meninggalkan gula, sebaiknya beralih mengkonsumsi gula merah/gula aren yang terbuat dari bahan alami dan tidak mengandung zat kimia.

2. mengkonsumsi Yoghurt : Yoghurt merupakan sumber kalsium tertinggi,kandungan segelag yoghurt 450mg kalsium. Yoghurt juga rendah lemak.

3. mengkonsumsi teh hijau dan kopi hitam tanpa gula. Sebenarnya teh dan kopi adalah minuman sehat yang menyehatkan. Karena keduanya mengandung antioksidan yang bisa menjaga tubuh dari kanker

4. Rajin berolah raga : Lakukan olahraga ringan secara rutin setiap harinya. Dengan berjalan minimal 30 menit setiap harinya,sudah cukup untuk menjaga kesehatan. Atau dengan menggerakan seluruh anggota tubuh,agar peredaran darah lancar. Peredaran darah yang lancar,serta darah yang bersih akan membuat tubuh selalu fresh.

5. Mengkonsumi Jahe : Jahe adalah minuman herbal yang bagus untuk menjaga suhu tubuh. Suhu tubuh akan membantu melancarkan sirkulasi darah sehingga sangat baik untuk kesehatan.

6. hindari stres. Stres juga merupakan penyebab menurunya daya tahan tubuh. Karena itu, usahakan hindari stres dengan cara apapun yang bisa membuat anda rileks.

7. Rajin beribadah,mendekatkan diri kepada sang pencipta.

8. Jauhi rokok dan gaya hidup yang tidak sehat lainya.

Yes, kurang lebih itulah rahasia berharga dalam hal menjaga kesehatan. Sebarkan agar keluarga kita senantiasa hidup dalam keadaan sehat.